¿Qué es salud mental? La salud mental comienza cuando se cuestiona la naturaleza que define lo “normal” y establece cuales son los términos de “anormalidad”. ¿Qué es ser normal? ¿Quién dictamina la normalidad? ¿Acaso nos pueden medir en estos términos? ¿No hay en cada uno de nosotros algo que se escapa de la norma? Y …
Incluso antes de nacer, el sujeto ya esta siendo evaluado por su entorno. ¿Será niño o niña? ¿Se parecerá a mamá, trabajadora, sensible y hermosa? o ¿Se parecerá a papá, generoso, decidido y fuerte? Aquí comienza la construcción de quién soy yo. Incluso antes de poder verme, ya estoy siendo visto por los demás, y …
Hace unas semanas, tuve la suerte de participar en una entrevista sobre la ansiedad en la población infanto-juvenil, realizada por un grupo de estudiantes de 1º de Bachiller de un I.E.S de Logroño. Por aquí, os dejo reflejadas, algunas de las preguntas que me hicieron: ¿Cuándo consideras que un paciente tiene ansiedad? Para establecer que …
Cuando repetimos patrones negativos de conducta y/o de pensamiento a lo largo del tiempo, pueden llegar a obstaculizar nuestra vida diaria, y verse dañadas las relaciones que establecemos con los demás. Estos modelos perjudiciales pueden ser representados de las siguientes maneras: Una visión rígida del mundo Responder de manera hostil en diversas situaciones Minimizar las …
Me gustaría hacer una reflexión sobre las conversaciones que mantenemos con las personas de nuestro alrededor, y que están presentes en nuestro día a día. Para ello, quiero que pongamos atención a los mensajes que podemos recibir de nuestro entorno: ¿Ya estas mejor? …
Negar la tristeza, los miedos o el enfado, es un mecanismo que utilizamos muchas veces para evitar momentos incomodos con los otros, o con nosotros mismos. En muchas situaciones, recurrimos a la invalidación o negación de nuestras emociones o sentimientos, con comentarios de este tipo: «Ya se me pasará». «No ha sido para tanto». «Me …
