¿Qué es la salud mental? Tal vez comienza en el instante en que nos atrevemos a cuestionar aquello que define lo “normal” y señala lo “anormal”. ¿Qué significa realmente ser normal? ¿Quién posee la autoridad para dictar esa normalidad? ¿Y hasta qué punto puede medirse la complejidad humana con tales parámetros? En cada uno de …
El camino hacia la salud mental. 10 de octubre— Día Mundial de la Salud Mental Leer más »
Incluso antes de nacer, el sujeto ya empieza a ser evaluado por su entorno: ¿será niño o niña?, ¿se parecerá a mamá —trabajadora, sensible y hermosa— o a papá —generoso, decidido y fuerte—? Desde allí comienza la construcción de quién soy. Antes incluso de poder verme, ya estoy siendo mirado por los demás, y son …
La imagen del espejo — Cuando lo que vemos no siempre nos pertenece Leer más »
Hace unas semanas tuve la oportunidad de participar en una entrevista sobre la ansiedad en la población infanto-juvenil, realizada por un grupo de estudiantes de 1º de Bachillerato de un I.E.S. de Logroño. A continuación, recojo algunas de las preguntas que me plantearon: ¿Cuándo se considera que un paciente tiene ansiedad? Para establecer que un …
Cuando repetimos patrones negativos de conducta y/o pensamiento a lo largo del tiempo, estos pueden obstaculizar nuestra vida diaria y dañar las relaciones que establecemos con los demás. ales modelos perjudiciales suelen expresarse de diferentes maneras: Una visión rígida del mundo. Responder de forma hostil en diversas situaciones. Minimizar las cosas positivas que nos suceden. …
Quiero invitarte a detenerte un momento en las conversaciones que mantenemos con las personas de nuestro alrededor, esas que forman parte de nuestro día a día. En ellas recibimos mensajes que, aunque muchas veces bienintencionados, pueden tener un peso difícil de llevar: “¿Ya estás mejor?” “¿Aún sigues mal por este tema?” “¿Todavía vas a terapia?” …
Negar la tristeza, el miedo o el enfado es un mecanismo que muchas veces utilizamos para evitar momentos incómodos, ya sea con los demás o con nosotros mismos. En distintas situaciones recurrimos a la invalidación de nuestras emociones con frases como: “Ya se me pasará”. “No ha sido para tanto”. “Me afectan cosas sin importancia”. …
